痩せるために必要な食事と運動

最近、
「ジョコビッチの生まれ変わる食事、あなたの人生を激変させる14日間プログラム」
を読みました。

この本の内容はかなり衝撃的で、今までの自分の食生活を一変させることとなりました。

私のぽっこりお腹が解消した原因の1つにこのジョコビッチの生まれ変わる食事があると思います。

もちろん食生活を変えただけでは効果は薄いのでやはりエクスレンダーの運動効果も大きかったと思います。

食事に関して言うと私は炭水化物を一切取りませんでした。炭水化物は脂肪への変換率がものすごく高いので食べてすぐに脂肪になってしまいます。

ですので炭水化物は一切取るのやめて肉や野菜ばかりの生活を1ヵ月心がけました。

お腹の脂肪が少し減ってくるともう少し加速度的にお腹を絞りたいなと思ったのでエクスレンダーを購入しました。

エクスレンダーは効果的面で私のお腹の脂肪がみるみると落ちていき、スリムな体型になることができました。

エクスレンダーを着るだけで特に運動など何もしなくてよいので、誰でも続けることができるので本当におすすめの商品です。運動をしていないのに筋トレ効果があるから不思議です。

あと、食事関係の本も時間があれば読んでおくとよいと思います。